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Vous l’a reconnaissez? Et le film? …Daryl Hannah dans SPLASH. L’époque où la mode était d’être sportive et en forme…alors qu’aujourd’hui, on se pose des questions sur ce que l’autre met dans sa bouche sans parler des jolies filles connues, celles-là, c’est de la dysection médicale du « qu’est ce que tu manges e-x-a-c-t-e-m-e-n-t?  » je ne serai pas étonnée qu’un jour, un bilan médical soit imposé tout les mois sur ces filles. Tu travailles avec ton image, ok, on vérifie si elle tourne bien.

Bon, nous c’est différent. Sur le plan d’attaque déjà, on bouge de son canap’, on fait au moins une demi heure de sport par jour, ce que vous voulez (footing, gym etc..) tout ça pour dire qu’en fait il faut bouger son corps tous les jours. Il faut transpirer, éliminer les toxines permet d’avoir une tête plus clean. Sinon, essayez une à deux fois par semaine, deux fois c’est mieux et à un rytme régulier.

On apprends à se nourrir, à savourer. Donc on bannit le stress, pour ça, le sport est une bonne décharge. Et puis on s’occupe de soi. On met quelques huiles dans son bain, on se parfume, on s’épile, on se masse le visage et respire t’es une vraie cocotte.

On prévilégie les aliments d’origine bio, enfin, le plus nature possible. Et sans surcharge. On vire le pain blanc pour du pain complet, ou seigle etc…avec des graines dessus. Pareille pour le riz et les pâtes, on se jète sur les completes, les graines comme les lentilles sont super en salades. Et le beurre (moi je n’en mange pas, que dans les gâteaux et encore, je suis à l’huile d’olive) on évite. A voir d’ailleurs l’huile d’amande, de noisette.

On remplace le sucre blanc par le miel qui est bien plus intérréssant.

Les laitiers restent en place, nature de préférence et mélanger à des fruits frais c’est plus sympa. Le fromage quand à lui vu qu’il est trés énergétique, devrait plutôt être prit le matin.

Le plat le plus consistant ou lourd sera pour le début de la journée, le matin et déjeuner. Le soir en général on ne bouge pas ou peu alors le repas lourd ne servira à rien. Ceci dit, à vous de voir en fonction de vos besoin.

Et surtout, on passe aux fourneaux. On évite de casser la croûte dehors, de boire un coup etc…L’idéal est de préparer une soupe le week end pour le début de la semaine. Hier j’en ai fait une avec choux, oignons, courgettes, courges et ail. Parsemée d’aneth c’est excellent. En plus comme les températures remontent, les soupes froides sont sympas aussi. Et puis on boit de l’eau, des tisanes etc… il faut hydrater son crp avec un effort sportif. Sinon c’est pas detox. Déjà.

Et pis, les petits gâteaux, les gnagnagnas…tu zappes un peu. Je t’invites à aller voir ce qu’il se passe chez DR.NATURA, mais alors, attention! c’est une horreur mais cela fait réfléchir sur ce qu’il se cache dans nos intestins… D’ailleurs le site est absurde, tout les gens prennent leurs trucs en photos. Je peux te dire qu’aprés jeme suis senti mal. Mais ça m’a fait réfléchir.

Je suis horrifié.

Allez, demain, on parle de détente, de bouffe et de musculation faciale.

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Pourquoi prendre un jus de citron dans de l’eau chaude le matin?

Parcequ’il va faire descendre ce que l’on digérer la veille. On voit beaucoup de régime, cures et plans detox sur le net, les mag’, les pubs etc…

Lequel est le bon? on ne sait pas. Y en a pas, il faut les essayer, les mixer et on sait tout de même bien une chose c’est qu’en général, leurs conseils ne sont pas mauvais. Alors, en ayant pioché à droite et à gauche, j’ai fini par établir une routine de week end qui me sera, je l’espère bénéfique. Bon, il faut que je m’y tienne, là c’est une autre histoire.

Il est vrai qu’en bonne modeuse le féminin en est bien paré. Alors, les modes culinaires alimentaires et les cosmétics la dermato ne sont plus qu’un seul échos mais bel et bien au goût du jour.

Les marques bio explosent, les beauty diet font leur essort, on ne craque plus pour du « free », du « light » ou du -12% mais pour le jardin de mémé, en plus propre. Parceque le clean item vient carresser nos pupilles et comme un salon propre, on prends une douche, on boit de l’eau et on dors mieux. C’est psycho en partie mais ça aide. N’aimez-vous donc pas allez vous coucher dans des draps neufs et tout lissent? moi j’adore.

Bref, tout ça pour dire, qu’un régime et une bonne crème de jour/nuit/qui fait tout c’est bien mais avoir une hygiène de vie saine et à laquelle on s’y tient c’est mieux.

Le tout n’est pas de prendre un jus de citron le matin et de ne se nourrir que de salade en courant 2H par jour, là, c’est extrème. Le corps dit qu’il crève la dalle. Déjà, il faut gérer son stress. Relativiser, ne pas se restreindre si on veut manger des chips (surtout que maintenant ils en font des sympas exotiques et BIO qui graisse moins le blue jean) on vit quoi! et on s’entretient.

Déjà, chacun y va à son rythme. cela ne demande pas des masses de tunes mais seulement une organization.

Alors, munissez-vous de votre bouteille d’eau, pas celle d’un litre mais de 1,5 voir 2litres à boire par jour.

Bon, demain on décrypte le reste!

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Non non et non, on ne parlera pas de la musculature de Madonna et encore moins de sa coach Tracy Anderson.

Si un peu, vite fait. Tracy Anderson c’est la coach du moment. Celle qui a fait oubliée la Guiness et la friture à Gwyneth et donnée trois biceps en plus un coup de punch à Madonna, tout le monde le sait, tout le monde en parle surtout à L.A. Tracy, danseuse yoga-pilate-fitness girl, a laissée son diet program sur le net. Je l’ai lu mais perdu de vue. En gros, elle dit qu’elle peut rendre n’importe qui super ultra slim. Quand j’avais lu son régime et les exercices à faire, je suis restée septique. Déjà côté exercices, pourquoi pas. Mais côté assiette…là, je trouve que ça déconne sec. Il faut dire qu’elle n’a pas été élevée en france donc, la perception de la bonne bouffe est bien lointaine de la mienne. Je ne cherche pas à prôner quoi que soit en frimeuse innée de la table, il y a que justement, même ici aux states, des palets savent aussi se nourrir.

Tracy donne des tips ou plutôt une ligne de conduite à respecter, allez voir ici

Si vous êtes comme beaucoup, vous vous étonnerez des deux branches de célerie le midi etc…non, non, on n’en parlera pas non plus. Et quoi que. On sait que dans un régime vaut mieux caler le copieux en début de journée plutôt que le soir et puis faire du sport demande de l’énergie…

Si vous êtes tenté par une autre technique, Demi Moore nettoie son sang avec des sangsues, pas n’importe lesquelles, des Australiennes, des chevaux de courses du pompage de veine. Et oui, elle en raffolle, adore et se sent vraiment detoxifiée juste aprés sa scéance.

Bon et bien moi, je fais dans le cool. Je pose le tout demain en post et sur ce, bon week end!

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